Fotografija: www.freepik.com
S dolaskom nove godine mnogi od nas postavljaju ciljeve – zdravlje, karijera, odnosi. No, koliko su te odluke učinkovite?
“Fresh Start” efekt: Istraživanja pokazuje da simbolični trenuci poput početka godine potiču motivaciju za promjene. Smatramo ih prilikom za novi početak.
Promjena navika: Nova godina može biti snažan “okidač” za stvaranje novih navika, osobito ako razumijemo okidače i nagrade koje ih održavaju.
Izazovi: Razna istraživanja otkrivaju da tek 20% ljudi ostane dosljedno u održavanju odluke.
Nova godina donosi priliku za novi smjer, ali istinska promjena zahtijeva plan, strpljenje i podršku.
Kako donijeti i ostvariti odluke koje traju?
Kako da novogodišnje odluke “upale”?
Mnoge se lampice pale u prosincu, tako i ljudska želja za napretkom. Nerijetko je ovo vrijeme kada se čini osvrt na godinu na izmaku i kuju se planovi za iduću.
Postavite SMART ciljeve.
Odredite što točno želite postići i u kojem vremenskom periodu. Cilj neka bude vezan uz Vas i Vaše iskustvo i realno ostvariv.
Činite male korake.
Veliki ciljevi mogu djelovati demotivirajuće. Cilj možete podijeliti u faze ili na više manjih ciljeva.
Pratite svoj napredak.
Ljudi koji kontinuirano prate napredak postižu bolje rezultate. Vodite dnevnik ili koristite aplikacije kako biste pratili svoj napredak. Tako možete osvijestiti što ste sve postigli i stvorili.
Budite prilagodljivi.
Neuspjeh nije kraj. Sve što ste prošli oplemenilo je Vašu riznicu iskustva. Ne možete mijenjati sve u svojoj okolini, ali uvijek možete mijenjati svoje viđenje određene situacije.
Budite autentični!
Razmišljajte o promjenama koje su u skladu s vrijednostima koje nastojite živjeti. Donosite odluke koje imaju smisla za Vas.
Tražite podršku!
Podijelite s prijateljem ili stručnjakom svoj cilj. Tako možete povećati osjećaj odgovornosti i šanse za uspjeh.
